FitTime 基础体能训练系列

简介：根本体能训练是由Andy锻练亲身打造的一套斩新的自重训练。首要目的是为了让健身初学者能够有效地激活身体每一处的肌肉，进步自身的体能和调和性。每一次都是针对一个大肌肉群进行训练，为今落后阶的训练计划打下良好的身体根本。